СкакалкиСтраница: 1 | 2 | Показать всеСтраница: 1 | 2 | Показать всеПольза упражнений со скакалкой для бокса
Казалось бы, скакалка – развлечение для девочек. Но опытные бойцы не игнорируют этот спортивный аксессуар. Прыжки со скакалкой – отличная тренировка для всех групп мышц. Вот лишь несколько фактов о регулярных занятиях:
- развивается выносливость, улучшается кровообращение, приходит в норму дыхательная система;
- Брюс Ли неизменно использовал скакалку во время занятий в зале;
- достаточно десяти минут, чтобы получить нагрузку равносильную 30-минутному бегу;
- Костя Цзю регулярно тренировался со скакалкой в течение 40 минут.
Важно правильно рассчитать нагрузки. Скоростные прыжки чередовать с простыми, делать перерывы. Например, на отжимания. Оптимальное время для одного сета – три минуты (как раунд в боксе).
Какую скакалку для бокса лучше купить
Магазин Kingboxer рекомендует скакалки Adidas, нейлоновые с удобными деревянными ручками, которые не скользят в ладонях. Отличных результатов можно добиться и со скакалками Green Hill из стального троса с утяжелителем. Это тренажер для настоящих профи! Новички могут попробовать скакалки Twins из прочного пластика, который не скручивается. Есть модели с регуляторами длины, кожаные, мягкие нейлоновые для развития быстрого ускорения. Еще больше о скакалках расскажет наш менеджер по телефону 8 (800) 333 22 64.
Будь в форме!
Ваш сайт www.KingBoxer.ru | 
