Эффективные тренировки: как выбрать грушу для бокса?
Спортивные снаряды используют для развития точности, скорости, отработки техники ударов. Это повышение выносливости, улучшение реакции, навыков и поддержания отличной физической формы. Как выбрать грушу для бокса, чтобы она обеспечивала эффективность занятий и служила долго?
Основные критерии выбора
Правильно подобранный инвентарь для бокса — залог успешной тренировки. Перед покупкой тренажера для занятий рекомендуется рассмотреть несколько вопросов.
Вес бойца
Этот параметр используют, чтобы определить размер боксерской груши. Вес бойца нужно разделить на 2 и округлить. Например, при весе спортсмена 60 кг, снаряд нужен 25-30 кг. В целом, легкие модели — для детей и новичков, тяжелые мешки — для опытных бойцов.
Цели тренировки
Размер боксерской груши определяет удобство использования и возможности спортсмена во время тренировки. Для отработки ударов руками нужен снаряд 80-120 см. Для ударов руками и ногами выбирайте сумку длиной более 120 см. Назначение тренажера также принимается во внимание. Например, скоростная боксерская груша предназначена для отработки скорости и улучшения реакции.
Место установки
В продаже снаряды различного типа: подвесные, потолочные, напольные, на растяжках, на пристенном кронштейне. Правильно установленный снаряд не ограничивает свободу движений.
Уровень подготовки
Новичкам и тем, кто тренируется время от времени дома подойдут модели чехлом из ткани. Полиуретановое покрытие более жесткое и прочное. Это вариант для продвинутых боксеров и регулярных тренировок в зале. Сверхпрочные чехлы из натуральной кожи лучше всего противостоят ударам, устойчивы к износу. Это оптимальный выбор для профессиональных занятий единоборствами.
Вид наполнителя
От наполнителя зависит жесткость и эксплуатационные свойства. Сегодня производители используют песок, опилки, трикотажный лоскут, резиновую крошку или комбинацию этих материалов. В лучших моделях есть гелевые или пенные вставки, которые обеспечивают отличную амортизацию и долговечность снаряда.